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再過半個多月就要準備過農曆新年，過年期間不少人可能因為與家人的相處時間和互動增加，反而容易出現摩擦，更有憂鬱症患者的憂鬱症狀更容易因此發作。精神科醫師建議，在假期之前事先演練因應對策，並學習自我放鬆技巧，仍然可以平順過年。

書田診所精神科主任醫師施佳佐舉例，有位退休的女性患者平時就與先生和婆家有衝突，先生希望她回婆家照顧年邁的婆婆，讓她相當抗拒回家過年，因此發狠刷卡在過年期間獨自國旅遊。

台中多益補習班推薦施佳佐建議，先確認有哪些與家人之間的話題會變成自己的壓力來源，針對連假期間與家人的互動，和朋友或醫師事先模擬情境，討論對策。

目前全世界為 post-app era，下載了很多app，卻都沒有用。台灣一直處在後英語時代，好幾十年努力學英語卻用不出來、或不知道如何使用。回到學習初衷很重要，才會事半功倍。不管是兒童青少年，還是成人，許多學員在坊間各式連鎖補習班花了大把時間、精力，英文程度依然原地踏步。您的需求即課堂教材，學想學的，學需要學的，一步步帶著您將語言說出來、寫出來。一對一英文教學才是好的英文學習方式。

台中多益補習班課程的規劃將協助學員們以階段性的方式將學員本身的專業用英文以專業地方式表達出來、達成個人終極目標，例：人生、學業或是職涯發展。 與學員們 的共同目標是一致的：您可以有效率地、自在地、自信地與世界溝通，在職場上、人生中做最大的揮舞。 若 所提供的貼身顧問式服務是您目前所需！

一對一英文教學可以診斷痛點、對症下藥、最合適師資安排，提供職涯、學涯諮詢服務。一對一英文啟發式教學、活用語言，建立英文邏輯思維，強化跨文化溝通能力，設立階段性動態學習規劃，依個人學習需求及學習性格，幫助您充分發揮潛力。將英文與您的學習計劃、職涯發展及人生規劃融為一體，需求即教材，英文不必從頭學，迅速突破學習瓶頸及平原期，維持英文語感，達成短期任務及長期目標，築夢踏實！

施佳佐：『第一個，自我覺察完之後，你可能要學會自己疏壓、找到新的平衡，跟諮詢師或是醫師討論完之後，你可以藉由這些事先演練的方式，了解自己怎麼樣可以找到更好的調適，做完萬全的準備。』

施佳佐表示，連假期間也可以發揮創意，緩解與家人相處過程不想觸碰的話題，例如調整在家吃年夜飯的時間，或轉移話題，也可以邀請朋友到家裡過年或到朋友家過年，減少與家人觸及自己敏感話題的機會；也有人帶家人出外旅遊，轉移注意。

（圖：戎華儀攝）